Zsírvesztés 6 hét alatt, Hasi zsírégetés

Hogyan éget zsírt 6 hónap alatt

Még több termék Számold ki a fogyókúrád! Ajánlott, hogy először is számold ki, mennyi a BMR-értéked, amely megmutatja, hogy mindössze a szervezeted működése, az anyagcseréd hány kalóriát éget el a nap folyamán.

zsírvesztés 6 hét alatt gyorsan fogyjon 60 nap alatt

Ehhez a következő képletet használd! Az így kapott eredményt nagyban befolyásolja a jelenlegi súlyod, így ha nagyobb felesleggel célzod meg a heti két kiló fogyást, akkor könnyebb dolgod van. Nők számára zsírvesztés 6 hét alatt, hogy a fogyókúra során legalább kalóriát mindennap vigyenek be, míg a férfiaknak kalória a minimum.

zsírvesztés 6 hét alatt távolítsa el a zsírt a férfi mellkasából

Ha ezt a számot viszonyítod a napi szükséges kalóriáid mennyiségéhez, akkor láthatod, hogy valószínűleg mennyi zsírt fogsz veszteni a hét folyamán. Amennyiben ezt kevesled, az edzések mennyiségét és intenzitását növeld ésszerű határokon belül.

zsírvesztés 6 hét alatt 23 hetes terhes fogyás

Ez azonban nem az összes súly, amit veszíteni fogsz. A hasi párnák egy része ugyanis elraktározott víz, amelyet a diéta során ugyanúgy elkezd majd szépen lassan feloldani a szervezeted, különösen, ha vízhajtó ételeket is beiktatsz a diétába.

zsírvesztés 6 hét alatt növeli a fogyást alvás közben

Éppen ezért reális lehet számodra, főleg, ha nagyobb felesleggel rendelkezel, hogy nagyjából egy kiló zsírleadást, azaz mínusz kalóriát tűzz ki célul, amelyet nagyjából ugyanennyi vízvesztés követhet.

Így már jelentősen reálisabb képet fest a heti két kiló mínusz.

zsírvesztés 6 hét alatt 20 kiló fogyás 3 hónap alatt

További a témáról