Zsíréget a hidegben

Milyen hatással van a hideg az anyagcserénkre? -

A szervezeted hozzászokik a hideghez, kevésbé leszel fázós, és javul a szervezet védekező rendszere.

Peak GYM edzőtermek

A természetes fény jó hatással van a hangulatodra és az immunrendszeredre. Az őszi-téli táj látványa pozitívan hat az idegrendszeredre.

A hidegben a tested jobb teljesítményre képes, mert nem kell túl […] Számos oka van annak, miért érdemes télen is a szabadban sportolni. A hidegben a tested jobb teljesítményre képes, mert nem kell túl sok energiát fordítania a testet hűtő folyamatok szabályozására.

Zsírégetés nyáron: hasznos tippek és trükkök!

Csupán néhány óvintézkedésre van szükséged ahhoz, hogy valóban biztonságos legyen a téliesített edzésprogramod. Lássuk, melyek ezek!

  1. Meglepő fogyókúrás tippek: fürödj hideg vízben!
  2. Egy kiadós edzés után neked is biztos jól esik lezuhanyozni.
  3. Miért fogyna egy cica
  4. Fogyás rockford illinois

Így téliesítsd az edésprogramod! Ködös, szmogos időben ne a nagyvárost válaszd szabadtéri mozgáshoz — bújj téli bakancsba, és irány a természet!

fogyás jó zsírok fogyáshoz mit kell enni

Ha nagyon zsíréget a hidegben az idő, csak akkor válaszd az edzőtermek kínálatából. Fokozatosan szoktasd hozzá a szervezetedet az extra terheléshez! Ne akarj azonnal egy órán át kocogni a mínuszokban.

Kapcsolódó cikkek

Elsőre bőven elég egy húsz perces tempós séta is. Szerezz be speciális téli sportfelszerelést: a hideg időjárásnak megfelelően kialakított ruhák egyszerre tartják melegen és engedik szellőzni  a tested.

Szabó Eszter Csirketippek profiktól — ezeket tanuld meg, ha tökéletes sülteket szeretnél! Fázni nyilván senki nem szeret, de azért akad egy elég jó oldala annak, hogy ránk tört az igazi tél és repkednek a mínuszok. Jó hír, főleg azoknak, akik az ünnepi dőzsölés utáni megbánások és fogadalmak időszakát élik, hogy fagyoskodással is lehet kalóriát égetni. Nem is keveset, a számítások szerint ugyanis tizenöt percnyi didergés felér egy órányi mérsékelt testmozgással. Ha kíváncsi rá, miért és hogyan lehetséges ez, görgessen tovább!

Ha nem tudsz ilyen ruhákat beszerezni, figyelj arra, hogy mindig jó nedvszívó képességű, természetes anyagból készült ruhákat viselj! Sportoláshoz is öltözz rétegesen! Ahogy izzadni kezdesz, fontos, hogy a felesleges rétegtől megszabadulj.

a bevált módszer a hasi zsír elvesztésére hogy lefogyjon mikor kell enni

Amint befejezted a sportolást, azonnal öltözz fel, mert ellenkező esetben nagyon könnyen megfázhatsz. Kezdd kesztyűben az edzést, mert a kezek nagyon tudnak fázni a hidegben.

További cikkeink a témában

Később vedd le őket, mert a kézfejen keresztül sok felesleges hő tud távozni a szervezetből, amely segít a  test hőháztartásának kiegyensúlyozásában. Ha könnyen megfájdul a torkod, köss sálat az orrod és a szád elé, mert így közvetlenül nem a metsző hideg levegőt fogod belélegezni.

testzsír-eloszlás fogyás után fogyni nyárig

Télen a hosszabb, alacsony, egyenletes intenzitású edzések helyett érdemes rövidebb, intenzívebb szakaszokat is tartalmazó tréninget végezned. Az intenzív szakaszok idejét fokozatosan csökkentsd, és a pihenőidőd is legyen egyre rövidebb. Sportolás közben viselj sapkát, de óvakodj a szoros, meleg, műszálas fejfedőktől.

Zsírégető zuhany

Ezek nem engedik lélegezni a fejbőrt, megizzadsz tőlük, és a fejbőr hamarabb fog korpásodni. Ha minden óvintézkedés ellenére zsíréget a hidegben érzed, hogy a nátha kerülget, fogyassz magas C-vitamin tartalmú zöldségeket  pl: paprika, cékla, savanyú káposzta  — így  megelőzheted, hogy kitörjön rajtad a betegség.

fogyás boldog növényevő btn zsírvesztés életre

A folyadékpótlásról a hideg időben se feledkezz meg — a hidegben ugyanis  könnyebben begörcsöl a nem megfelelően hidratált izomzat. Ennek megelőzése érdekében figyelj arra is, hogy bemelegítés nélkül ne kezdj el sportolni!

napi ütemterv a fogyáshoz zsírégetési küszöb

Jó, ha tudod! A C-vitamin kétségtelenül segíthet egészséged megőrzésében, arra azonban érdemes odafigyelned, hogy a rendszeres, napi több grammnyi C-vitaminbevitel azaz a rendszeres, felesleges mg feletti adag károsíthatja a veséd — akár természetes úton veszed magadhoz, akár tabletta formájában.

Képek forrása: Profimédia.

További a témáról