Leesett a fogyókúráról. További ajánlott fórumok:

Mit csináljak ha fogyózok és leesik a cukrom?

leesett a fogyókúráról

A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Aki komolyabb túlsúlytól szeretne megszabadulni, érdemes rászoknia a reggelire, hiszen az éjszaka során akár leesett a fogyókúráról óra eltelhet evés nélkül, ha pedig kimarad a nap első étkezése, hamar leesik a vércukorszint, ami farkaséhséget és többnyire túlevést jelent a nap hátralévő részére. A reggeli azonban megakadályozza a vércukorszint durva kilengéseit, mindemellett kellő energiát biztosít a napi feladatok elvégzéséhez.

leesett a fogyókúráról

Persze korántsem mindegy, hogy mi kerül a tányérodra, ahogy az sem, mekkora adagban. Az alábbiakban adunk pár ötletet, hogyan érdemes összeállítani a reggelit úgy, hogy támogassa a diétádat, mindemellett változatos is legyen.

leesett a fogyókúráról

Fehérjedús reggelik A vércukorszint süllyedésének egyértelmű jele, hogy sokan édes ízeket kívánnak ébredés után. A finomított cukorból és fehér lisztből készült élelmiszerek azonban csak tetézik a problémát, hiszen fogyasztásuk után a vércukorszint hamarosan újra leesik, és ismét rád tör az éhség.

A fehérje kulcsfontosságú leesett a fogyókúráról játszik a fogyásban, hiszen teltségérzetet okoz, amit már egy kisebb adag fehérjedús reggeli után is érezhetsz.

Fogyás vezetett hipnózisban P. Szabó Istvánnal

Mindemellett a tápanyag segít, hogy csupán a testzsír, és ne az izmok tűnjenek el. A következő alternatívákból ihletet meríthetsz a diétádhoz.

Amikor már hangosan korog a gyomrod, vagy inkább, amikor eljön az ideje a fő- és a köztes étkezéseknek? Most megtudhatod a pro és kontra érveket, illetve, hogy mire fókuszálj fogyókúra idején. Az éhségérzetre való hagyatkozás előnye A tested mindig figyelmeztet arra, ha éhes vagy. A korgó, maró gyomor igen türelmetlenül küldi a jeleket, hogy ideje lenne már táplálékot fogyasztani. Az éhséghormonként ismert ghrelin a hasnyálmirigyben termelődik, és a véráramon keresztül jut el az agyba, ahol éhségérzetet generál, mihamarabbi evésre késztetve.

További a témáról