Fogyhat a mikrohullámú étkezésen

Ha az egészséges étkezésről van szó, akkor a mikrohullámú sütők, azaz a mikrók ritkán kerülnek szóba. Tény, hogy ezekben pattogtatjuk ki a vajas-sós kukoricákat, illetve melegítjük meg a tegnapról megmaradt pizzaszeleteket is, de néhány ügyes trükkel mikród is egészséges fogyhat a mikrohullámú étkezésen rutinod részévé válhat.

Mutatjuk, hogy melyek ezek! Mikróban elkészíthető ételek - Tojásrántotta Egy serpenyőben gyorsan és egyszerűen készíthetsz magadnak egy adag rántottát, de a fáradt, nyűgös reggeleken nem mindenkinek van ereje vagy kedve azzal vesződni, hogy beizzítsa tűzhelyet és elmosogassa a serpenyőt, miután elkészült a reggelivel. A megoldás?

Mit mivel helyettesíts?

Mikrós tojásrántotta! Először is fújj be egy bögrét sütőspray-vel.

Egészséges napi zsírtartalom a fogyáshoz

Üss bele 2 tojást, adj hozzá 2 evőkanál tejet, egy csipetnyi sót és borsot ízlés szerintmajd verd fel ezt egy villával vagy más, ideális célszerszámmal.

Mikrózd meg a felvert tojásokat közepes-magas hőfokon 90 másodpercig, eközben pedig félpercenként vedd ki a bögrét, hogy megkavargasd a tartalmát.

1. Legjobb hiit app fogyni
2. Kedves Gábor!
3. Kulináris közösség Li.
4. Egészséges táplálkozás 4. - Tápanyag arányok - GymJunkie Egészséges napi zsírtartalom a fogyáshoz
5. Apollo agglegény a paradicsomban fogyás
6. Irodai élet: 7 egészséges mikrohullámú étel - Az olaj
7. Mit mivel helyettesíts? 7 szuper reggeli, ha fogyni akarsz! | orin.hu
8. Fogyni gyorsan optifast

Mikróban elkészíthető ételek - Zabkása hirdetes Habár a mikrózott, vízzel készített zabkása nem sokaknak újdonság, valójában egészségesebben is elkészítheted ezt a kiadós reggelit. Fogj egy nagy bögrét, majd tégy bele 45g zabot, ml tejet, egy kevéske fahéjat és néhány csepp vaníliát.

Kevergesd el ezeket alaposan, majd mikrózd 90 másodpercig magas hőfokon — félpercenként kivéve, és megkavarva a bögre tartalmát. Nincs más dolgod, mint egy tojást és néhány lenmagot hozzáadni zabkása-receptedhez, ami segít szilárdabbá alakítani a végeredményt, és több fehérjét is kínál.

Gorenje BM201A4XG - Beépíthető mikrohullámú sütő bemutató videó

Fogj egy nagy bögrét, majd tégy bele 45g zabot, 80 ml tejet, 1 tojást, 1 evőkanál lenmagot. Kevergesd el ezeket alaposan, majd mikrózd 3 percig magas hőfokon — félpercenként ellenőrizve, hogy ki fogyhat a mikrohullámú étkezésen fusson.

Ezzel még nincs vége, a következő oldalon további ételek várnak!