12 furcsa módszer a fogyáshoz, 2. Használj kisebb tányérokat az egészségtelen ételekhez

12 furcsa módszer a fogyáshoz

Jelszó visszaállítás Diéta és fitnesz Az ételeket körültekintően és mértékkel kell fogyasztani, és a legfontosabb, hogy ne felejtsük el, hogy ha a fogyókúrás stratégia néhány ember számára működik, az nem azt jelenti, hogy ez a legjobb terv az Ön számára.

TOP 5 FURCSA DIÉTA – A legfurcsább diéták a sok közül | Food & Wine

Ezért tanácsos konzultálni egy táplálkozási szakemberrel, mielőtt megkezdené a harcot a súlygyarapodás ellen. De vannak még szokatlan fogyókúrás tippek, de a tudósok szerint működnek. Fogyasztása olaj Amikor Dr. Seth Roberts, a Shangri-La diéta szerzője és a pszichológia professzora hangsúlyozta az "ízetlen kalóriák" fontosságát a fogyásban, mindenki nevetett rajta. De Robertset nem érintette a kritika, és folytatta a kutatását, így egy évtizeddel később a diéta valóban sikeres volt - írja a Shape.

12 furcsa módszer a fogyáshoz

Roberts szerint az étrend csökkenti az étvágyat és csökkenti a test "referenciaértékét", vagyis azt a súlyt, amelynél a test természetesen megáll. Elmélete az, hogy ha különféle ízekben gazdag ételeket fogyaszt, az agy serkenti az éhségérzetet, emeli a mércét és hízáshoz vezet.

De ha úgy dönt, hogy ismeretlen vagy kevésbé ízletes ételeket fogyaszt, akkor az agy úgy gondolja, hogy a testnek éhesnek kell lennie, mert különben nincs értelme ízetlen ételeket fogyasztani.

12 furcsa módszer a fogyáshoz

Ez csökkenti a referenciapontot, és lefogy. Fűszerezze az étrendjét A kutatások azt mutatják, hogy az emberek kevesebbet esznek, ha az étel új és fűszeres ízű.

Konyhabirodalom

A fűszerkeverékek számos előnnyel járnak, ezért nem kell félnie, hogy mindig valami újat próbáljon ki, ezért jó kijönni a komfortzónájából. Az olyan fűszerek, mint a sáfrány, a fahéj és a kömény, erős antioxidánsokat tartalmaznak.

12 furcsa módszer a fogyáshoz

Ne egyél étkezések között Meglepőnek tűnhet, tekintettel arra, hogy sok táplálkozási szakember a harapnivalókat ajánlja a főétkezések között. De azok a tudósok szerint, akik az éhségérzetet kiváltó hormonokat, nevezetesen a leptint és a muskátlit vizsgálják, a túl sok étel károsíthatja a szervezetet. Ha folyamatosan harapnivalókat eszik, nem biztos, hogy rájön, mennyi kalóriát szívott be, ráadásul úgy érzi, hogy megfosztja magát attól, hogy 12 furcsa módszer a fogyáshoz "igazi ételt" fogyaszt.

12 furcsa módszer a fogyáshoz

Főzés közben fogyasszon édességet A főző emberek úgy érzik, hogy meg kell kóstolniuk az elkészített ételeket, majd úgy érzik, hogy már ettek. Ízlésigényének kielégítése érdekében egyes szakértők egy nagyon illatos cukorka fogyasztását javasolják főzés közben.

Ez a legjobb módszer a zsírpárnák ellen | Well&fit

Az erős aromák, mint a menta vagy a fahéj, elfoglalják az ízlelőbimbóit. Fogja meg az orrát egy fogóval Mindenki tudja, hogy az illat fontos szerepet játszik abban, hogyan érzékeljük az ételünk ízét.

12 furcsa módszer a fogyáshoz

Bár extrém módszer, étkezés közben is használható, és csak addig segít enni, amíg jóllakik. Napi egy étkezés A koplalás azért hasznos, mert jobb immunitást, gyorsabb anyagcserét, jobb inzulinérzékenységet biztosít, csökkenti a rák kockázatát és természetesen fogyáshoz vezet.

A könnyed fogyás Szent Grálja az energia megmaradás törvényébe zárva, továbbra is várat magára. Nincs királyi út, akad helyette számtalan, furcsábbnál-furcsább mondjuk ki: hülyébbnél-hülyébb diéta. Egymást érik a káposzta, a grapefruit, a sütemény, a baby-étel, a villa, az alvás, a rágás, a kőkorszaki, a csodabogyós, a vércsoport, a zöld tea, a negatív kalória, az egy, kettő, három és még több napos, a dollár milliárdokban mérhető piacból profitot remélő, újabb és újabb elképzelések mentén piacra dobott diéták. A következő öt diéta csupán csepp a tengerben a sok ezernyi hóbortos, nem egyszer életveszélyes diéta közül.

Bár szívesen profitálnánk ezekből a jutalmakból, ha nem eszünk 24 vagy több órát, akkor nélkülözöttnek érezzük magunkat. A pihenés megkönnyítésének legjobb módja az, ha naponta csak egyszer próbálunk enni - írja az idézett kiadvány.

Mi a legjobb módszer a fogyásra?

Legtöbbször az emberek rájönnek, hogy ha már túl vannak az étkezési szokáson, a szokásos étrendre visszatérve már nem érzik szükségét extra étkezéseknek. Sütemény reggelire A reggeli sütemény elfogyasztása tűnhet a legmegfelelőbb tanácsnak a diétával kapcsolatban.

12 furcsa módszer a fogyáshoz

De izraeli kutatók egy tanulmányban azt találták, hogy "az elhízott résztvevők, akik magas fehérjetartalmú, 12 furcsa módszer a fogyáshoz szénhidráttartalmú reggelit ettek, amely desszertet is tartalmazott, könnyebben folytathatták diétájukat, mint a reggelit fogyasztók. Így a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy reggel édességet fogyasztva jelentősen csökken az az édesség utáni vágy, amelyet napközben érezhet.

10 tipp gyors fogyáshoz kezdő életmódváltóknak

További a témáról